Тренировка в Нескучном саду (Москва)

Сообщить о нарушении
С пятницей друзья) Сегодня качала спину. С каждым днём народу в зале все больше и больше #треня #тренировка #качаем #качаемся #качаемспину #тренировкаспины #спортивнаяфигура #спортивноетело #красиваяфигура #зож #ппуфа #делайтело #моетело
С пятницей друзья) Сегодня качала спину. С каждым днём народу в зале все больше и больше #треня #тренировка #качаем #качаемся #качаемспину #тренировкаспины #спортивнаяфигура #спортивноетело #красиваяфигура #зож #ппуфа #делайтело #моетело
Доброе утро! Смотреть со звуком. Упражнение - мельница. Отличное 👍добивочное упражнение для дельт. Плечи просто сгорят в огне😈😈😈 и у них не останется другого выбора, кроме как откликнуться ростом! По вопросам тренировок, питания и сопровождения on-line - пишите в комментариях или в личку. #плечи #дельты #дельтыкач #тренировка #махигантелей #огонь #тренеронлайн #тренер #киев
Доброе утро! Смотреть со звуком. 
Упражнение - мельница.  Отличное 👍добивочное упражнение для дельт. Плечи просто сгорят в огне😈😈😈 и у них не останется другого выбора,  кроме как откликнуться ростом! 
По вопросам тренировок, питания и сопровождения on-line - пишите в комментариях или в личку. 
#плечи #дельты
#дельтыкач #тренировка #махигантелей #огонь #тренеронлайн #тренер #киев
С праздником всех кто служил! #atomfitness_krasnodar#тренажерныйзалкраснодар#спорт#атом#спортзал#спортэтожизнь#спортклуб#тренировка#тренер#бодибилдинг#качаеммышцы#сила#мощь #штанга#качек#спортивнотело#спортдлявсех#зож
С праздником всех кто служил! #atomfitness_krasnodar#тренажерныйзалкраснодар#спорт#атом#спортзал#спортэтожизнь#спортклуб#тренировка#тренер#бодибилдинг#качаеммышцы#сила#мощь
#штанга#качек#спортивнотело#спортдлявсех#зож
Ну что, дорогие наши Защитники Отечества, с Праздником Вас!!!☺️🎉🇷🇺 Будьте смелыми, любите и будьте любимы 😌 P.s. Давно я так рано не вставала на тренировку 😂😴 #23февраля #деньзащитникаотечества #мужскойпраздник #спорт #спортивная #наспорте #тренировка #фитнес #мила #милаша #sport #sportlife #sportgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitonyashka #nyashka #mila #milasha #motivation #training
Ну что, дорогие наши Защитники Отечества, с Праздником Вас!!!☺️🎉🇷🇺
Будьте смелыми, любите и будьте любимы 😌
P.s. Давно я так рано не вставала на тренировку 😂😴
#23февраля #деньзащитникаотечества #мужскойпраздник #спорт #спортивная #наспорте #тренировка #фитнес #мила #милаша #sport #sportlife #sportgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitonyashka #nyashka #mila #milasha #motivation #training
🧔🏻📞➡️👩🏼 - Коза, вставай, 6:00. 👩🏼 - Да, уже 🤐, спасибо! А сил не то чтобы встать, даже ногой пошевелить нет. В доме подозрительно тихо 🤨. 👩🏼📞➡️👧🏻 - Саша, ты проснулась, уже 6:15 ? 👧🏻 - Нет, у меня будильник почему-то не звонил. 6:20 👧🏻📞➡️👩🏼 - Оля, а можно я в школу не пойду, я так устала ! 👩🏼 - Это как это не пойдёшь... А сама лежу и думаю, у меня сегодня 5️⃣ тренировок, а я глаза даже открыть не могу, будильник не звонил, ещё кот тёплый рядом лежит, урчит 🐈, можно я тоже на работу не пойду 🤤. В ватном состоянии чищу зубы, натягиваю серые удобные спортивные штаны, из той же породы батник и кросы. Зачем я вчера вечером приготовила брюки и каблучки 👠🤦🏼‍♀️. (@ina.kishlaru , завидую твоим бусикам 🤤). В таком же дремотном состоянии 🚙 в школу ➡️ на работу. И все это до первой тренировки.... потом такое происходит ,,, 🥓. Клиенты спрашивают, как мы можем так много тренировок проводить ? Откуда силы и энергия ? Так вот от Вас и забираем 🧛🏻‍♀️. Что там 5️⃣, если надо и в кайф 8️⃣ можно 🧟‍♀️😂 Как с усталостью боритесь, колитесь ? Или она выигрывает 🤨? • • • • • • • • • #olikosa_motivation #olikosa_training #fitcoach #fitcoaching #groupfitness #grouptraining #groupfitnessclasses #groupfitnessinstructor #traintogether #lovemyjob❤️ #lovemyjob #plank #тренировка #групповыетренировки #групповаятренировка #фитнесинструктор #fitcoach #fitness #кардиомарафон #training #igfitness #active #activity #activelife #befit #eatcleantrainmean #eatcleen #пп #зож
🧔🏻📞➡️👩🏼 - Коза, вставай, 6:00. 👩🏼 - Да, уже 🤐, спасибо!
А сил не то чтобы встать, даже ногой пошевелить нет. В доме подозрительно тихо 🤨.
👩🏼📞➡️👧🏻 - Саша, ты проснулась, уже 6:15 ? 👧🏻 - Нет, у меня будильник почему-то не звонил. 
6:20 👧🏻📞➡️👩🏼 - Оля, а можно я в школу не пойду, я так устала !
👩🏼 - Это как это не пойдёшь...
А сама лежу и думаю, у меня сегодня 5️⃣ тренировок, а я глаза даже открыть не могу, будильник не звонил, ещё кот тёплый рядом лежит, урчит 🐈, можно я тоже на работу не пойду 🤤. В ватном состоянии чищу зубы, натягиваю серые удобные спортивные штаны, из той же породы батник и кросы. Зачем я вчера вечером приготовила брюки и каблучки 👠🤦🏼‍♀️. (@ina.kishlaru , завидую твоим бусикам 🤤). В таком же дремотном состоянии 🚙 в школу ➡️ на работу. И все это до первой тренировки.... потом такое происходит ,,, 🥓. Клиенты спрашивают, как мы можем так много тренировок проводить ? Откуда силы и энергия ? Так вот от Вас и забираем 🧛🏻‍♀️. Что там 5️⃣, если надо и в кайф  8️⃣ можно 🧟‍♀️😂
Как с усталостью боритесь, колитесь ? Или она выигрывает 🤨?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#olikosa_motivation #olikosa_training #fitcoach #fitcoaching #groupfitness #grouptraining #groupfitnessclasses #groupfitnessinstructor #traintogether #lovemyjob❤️ #lovemyjob #plank #тренировка #групповыетренировки #групповаятренировка #фитнесинструктор #fitcoach #fitness #кардиомарафон #training #igfitness #active #activity #activelife #befit #eatcleantrainmean #eatcleen #пп #зож
Тренировочные будни⚽️🏃‍♂️🇰🇿🥇🏆🎖👍😁👶 НАБОР МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК С 5 ЛЕТ!!! ✔Профессиональные тренера с категориями UEFA ✔Единая европейская методика ✔Индивидуальный подход ✔Качественный инвентарь ✔Товарищеские матчи ✔Городские, республиканские и международные турниры ☎ 8705-986-08-66 #футбол #казахстан #алматы #2018 #дети #зож #спорт #нархоз #футболдлядетей #футболдлямалышей #футболвалматы #футболдлявсех #тренер #тренировка #тренировки #здоровье #футбольныйклуб #детскийклуб #детскийфутбольныйклуб #здоровыйобразжизни #набордетей #фкнархоз #футбольнаяшкола #радость #счастье #мальчикиидевочки #женскийфутбол #almaty
Тренировочные будни⚽️🏃‍♂️🇰🇿🥇🏆🎖👍😁👶
НАБОР МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК С 5 ЛЕТ!!!
✔Профессиональные тренера с категориями UEFA
✔Единая европейская методика
✔Индивидуальный подход
✔Качественный инвентарь
✔Товарищеские матчи
✔Городские, республиканские и международные турниры
☎ 8705-986-08-66
#футбол #казахстан #алматы #2018 #дети #зож #спорт #нархоз #футболдлядетей #футболдлямалышей #футболвалматы #футболдлявсех #тренер #тренировка #тренировки #здоровье #футбольныйклуб  #детскийклуб #детскийфутбольныйклуб #здоровыйобразжизни #набордетей #фкнархоз #футбольнаяшкола #радость #счастье #мальчикиидевочки #женскийфутбол #almaty
Belt ☠️ 😢 Лопнул во время подхода ((( #powerlifting #deadlift #bodybuilding #fitness #workout #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тренировка #тренер #coach #gym #gymlife #спортзал #здоровыйобразжизни #становаятяга #gymmotivation #fitnesslife #healthbody #health #fitnessfreak #muscle #fitnessaddict #athletics #gymtime #healthyliving #healthylifestyle #strongbody
Belt ☠️ 😢  Лопнул во время подхода ((( #powerlifting #deadlift #bodybuilding #fitness  #workout #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тренировка #тренер #coach #gym #gymlife #спортзал #здоровыйобразжизни #становаятяга #gymmotivation #fitnesslife #healthbody #health #fitnessfreak #muscle #fitnessaddict #athletics #gymtime #healthyliving #healthylifestyle #strongbody
👭💪#зал #спортзал #тренажерныйзал #спорт #тренировка #девчонки #спортивноетело #спортэтожизнь #спортэтосила #зож #селфи #gym #sport #training #girls #sportgirls #athleticbody #sportlife #sportislife #selfie
👭💪#зал #спортзал #тренажерныйзал #спорт #тренировка #девчонки #спортивноетело #спортэтожизнь #спортэтосила  #зож #селфи #gym #sport #training #girls #sportgirls #athleticbody #sportlife #sportislife #selfie
The champ 👑🐅☘️ ◽️ ◽️ ◽️ @thenotoriousmma @deedevlin1 #mcgregor#conor#notorious#ufc #mma #sport #boxing #kickboxing #motivation #спорт #jiujitsu #muaythai #единоборства #gym #bjj #workout #мма #fitness #тренировка #мотивация #champion #wrestling #crossfit #спортмены #зож #бокс#mayweathermcgregor#conormcgregor#thenotoriousmma
The champ 👑🐅☘️
◽️
◽️
◽️
@thenotoriousmma 
@deedevlin1
#mcgregor#conor#notorious#ufc #mma #sport #boxing #kickboxing #motivation #спорт #jiujitsu #muaythai #единоборства #gym #bjj #workout #мма #fitness #тренировка #мотивация #champion #wrestling #crossfit #спортмены #зож #бокс#mayweathermcgregor#conormcgregor#thenotoriousmma
Лучший подарок . Лучшие лекарства на восстановление и отдыхе. Это забота близких . Спасибо моим любимым, маме и бабушке за такой завтрак и отличное утро. Скоро заживём ,скоро восстановимся и победы ещё впереди. Да и на таких блинах каждый сможет !!! А так же всех мужчин ,друзей и близких с 23 февраля . Всех благ вам друзья !!! #зож #череп #вызженнаяземля #ocrrunner #runathletic #ocr #бег #trainingmask #мотивация #tatoo #men #татуировки #наспорте #тату #гонкаспрепятствиями #всемзож #печеньки #жму #ебаш #crossfit #функциональныйтренинг #дримтим #тренировка #выживших #снег #радиактивный #skullmachine #гири #trainingmask3
Лучший подарок .
Лучшие лекарства на восстановление и отдыхе. Это забота близких . Спасибо моим любимым, маме и бабушке за такой завтрак и отличное утро. Скоро заживём ,скоро восстановимся и победы ещё впереди. Да и на таких блинах каждый сможет !!! А так же всех мужчин ,друзей и близких с 23 февраля . Всех благ вам друзья !!!
#зож #череп #вызженнаяземля #ocrrunner #runathletic #ocr #бег #trainingmask #мотивация #tatoo #men #татуировки #наспорте #тату #гонкаспрепятствиями #всемзож #печеньки #жму #ебаш #crossfit #функциональныйтренинг #дримтим #тренировка #выживших #снег #радиактивный #skullmachine #гири #trainingmask3
Сегодня в праздничный день 23 февраля мы работаем. Утром с вами наша зажигалочка Анастасия😊💪 11:00 body toning 12:00 stretching Записывайтесь по телефону: ☎ +7 (916) 397-32-23 Мы находимся: 📍 ЖК Путилково, Сходненская, 25 #фабрикатела #полденсдлядетей #полотна #poledance #тренировка #расписание #растяжка #фитнесновоетушино #фитнеспутилково #studioputilkovo#логопед#логопедпутилково #v_putilkovo #йога#йогапутилково#хореография#детитанцы#пилондети
Сегодня в праздничный день 23 февраля мы работаем. Утром с вами наша зажигалочка  Анастасия😊💪
11:00 body toning
12:00 stretching
Записывайтесь по телефону: ☎ +7 (916) 397-32-23 
Мы находимся: 📍 ЖК Путилково, Сходненская, 25
#фабрикатела #полденсдлядетей #полотна #poledance #тренировка #расписание #растяжка #фитнесновоетушино #фитнеспутилково #studioputilkovo#логопед#логопедпутилково #v_putilkovo #йога#йогапутилково#хореография#детитанцы#пилондети
#тренировка #ученик #жимногами #300кг Всем привет! Вчера мой товарищ и ученик без особых усилий пожал ногами 300кг на 4 повторения. Прогресс будет всегда, если двигаться к цели не смотря ни на что 💪💪💪 @pavelkozlov5142 Молодец Павлух ✊ Впереди 400кг
#тренировка #ученик #жимногами #300кг Всем привет! Вчера мой товарищ и ученик без особых усилий пожал ногами 300кг на 4 повторения. Прогресс будет всегда, если двигаться к цели не смотря ни на что 💪💪💪 @pavelkozlov5142 Молодец Павлух ✊ Впереди 400кг
Робот FORPHEUS играет в настольный теннис лучше, чем большинство людей. Японская фирма Omron разработала технологию под названием Future Omron Robotics technology for Exploring Possibility of Harmonized aUtomation with SINIC (Seed-Innovation to Need-Impetus Cyclic Evolution) theoretics, или просто FORPHEUS. Эта машина попала в Книгу рекордов Гиннесса как первый в мире робот, который может научить человека лучше играть в настольный теннис. Набор технологий, использованных для создания этого аппарата, впечатляет: последние наработки в области искусственного интеллекта, технологии распознавания и отслеживания объектов путем непрерывного определения расстояния до них, ориентация в пространстве, управление сверхскоростным манипулятором – и все это предельно согласованно и с поразительным быстродействием. Например, позиция мячика в пространстве определяется 80 раз в секунду. Особый алгоритм оценивает уровень подготовки, игровые навыки человека-противника, чтобы система адаптировалась под него. Робот общается с учеником посредством текстовых сообщений на сетке на столе. Создатели утверждают, что эти сообщения должны подбадривать человека. Но, должно быть, многие посчитают послания вроде «Молодец, у тебя неплохо получается!», отправленные механическим учителем, излишне навязчивыми. Впрочем, ко всему можно привыкнуть. И к тому, что роботы обошли нас в еще одной человеческой забаве, – тоже. #наука #опыты #инновация #открытие #ученые #интересно #необычно #исследование #опыт #лаборатория #знание #интересныйфакт #ученый #эксперимент #гаджет #Украина #Япония #робот #роботы #теннис #настольныйтеннис #тренер #тренировка
Робот FORPHEUS играет в настольный теннис лучше, чем большинство людей.

Японская фирма Omron разработала технологию под названием Future Omron Robotics technology for Exploring Possibility of Harmonized aUtomation with SINIC (Seed-Innovation to Need-Impetus Cyclic Evolution) theoretics, или просто FORPHEUS. Эта машина попала в Книгу рекордов Гиннесса как первый в мире робот, который может научить человека лучше играть в настольный теннис.

Набор технологий, использованных для создания этого аппарата, впечатляет: последние наработки в области искусственного интеллекта, технологии распознавания и отслеживания объектов путем непрерывного определения расстояния до них, ориентация в пространстве, управление сверхскоростным манипулятором – и все это предельно согласованно и с поразительным быстродействием. Например, позиция мячика в пространстве определяется 80 раз в секунду. Особый алгоритм оценивает уровень подготовки, игровые навыки человека-противника, чтобы система адаптировалась под него.

Робот общается с учеником посредством текстовых сообщений на сетке на столе. Создатели утверждают, что эти сообщения должны подбадривать человека. Но, должно быть, многие посчитают послания вроде «Молодец, у тебя неплохо получается!», отправленные механическим учителем, излишне навязчивыми. Впрочем, ко всему можно привыкнуть. И к тому, что роботы обошли нас в еще одной человеческой забаве, – тоже.

#наука #опыты #инновация #открытие #ученые #интересно #необычно #исследование #опыт #лаборатория #знание #интересныйфакт #ученый #эксперимент #гаджет #Украина #Япония #робот #роботы #теннис #настольныйтеннис #тренер #тренировка
С праздником вас,мужчины!😁✌😁 #cardio #cleaneating #muscle #fitlife #crossfit #вкусно #dieta #determination #fitness #fitnessmodel #фитнес #motivation #bodybuilding #health #fitnesenjoy #instagood #ставрополь #инстаграманет #instahealth #скидка #еда #training #fitkiska #strong #здороваяеда #тренировка #fitspo #pump #workout #23февраля
С праздником вас,мужчины!😁✌😁
#cardio #cleaneating #muscle #fitlife #crossfit #вкусно #dieta #determination #fitness #fitnessmodel #фитнес #motivation #bodybuilding #health #fitnesenjoy #instagood #ставрополь #инстаграманет #instahealth #скидка #еда #training #fitkiska #strong #здороваяеда #тренировка #fitspo #pump #workout #23февраля
Пожалуй три лучших упражнения для ваших ягодиц 👌🏽 Не теряйте времени , записываетесь и получайте результат👍🏽 ✅ Индивидуальный подход ✅ Разбор питания ✅ Мотивация и консультация 24/7👌🏽За подробной информацией обращайтесь в Директ ☝🏽️ или по тел. 8961-883-63-72👌🏽Жду всех в фитнес клубе FlexGym по адресу Карла Либкнехта 11. #semenov_flexgym #flexgym #flexgym55 #omsk55 #fitness55 #semenovcoachomsk #sport #bodybuilding #motivation #training #попамечты #орех #sport55 #fitness #омск #тренировка #мотивация #флексджим55
Пожалуй три лучших упражнения для ваших ягодиц 👌🏽 Не теряйте времени , записываетесь и получайте результат👍🏽 ✅ Индивидуальный подход ✅ Разбор питания ✅ Мотивация и консультация 24/7👌🏽За подробной информацией обращайтесь в Директ ☝🏽️ или по тел. 8961-883-63-72👌🏽Жду всех в фитнес клубе FlexGym по адресу Карла Либкнехта 11. #semenov_flexgym #flexgym #flexgym55 #omsk55 #fitness55 #semenovcoachomsk #sport #bodybuilding  #motivation #training #попамечты #орех #sport55 #fitness #омск #тренировка #мотивация #флексджим55
Таким сладкоежкам, как я, на заметку😋⠀ ⠀ Немного о протеиновых батончиках😁 ⠀ ▪️Виды: • С большим содержанием белка – применяется для набора массы, когда требуется построения мускулатура без лишних жировых отложений, а также для тех людей кто стремится сбросить лишний вес с сохранением мышечной массы; • С большим содержанием углеводов - также для набора массы + для пополнения энергетического запаса, для тех, кто тратит большое количество энергии во время тренировочного процесса; • Злаковые – для снижения массы тела; • С низким содержанием калорий (включает в состав Л-карнитин) – для людей страдающих лишним весом.⠀ ⠀ ▪️Польза: ✔️содержит протеины, правильный аминокислотный состав которых, является лучшим строительным материалом для мышц всего тела; ⠀ ✔️благодаря наличию углеводов съеденный батончик может являться своего рода энергетиком, из которого организм может восстановить энергетический баланс; ✔️один такой батончик способен удовлетворить на 20% потребность организма в самых важных витаминах (если соответственное количество производитель добавил в свой продукт); ✔️можно употреблять, не набирая вес; ✔️удобство транспортировки.⠀ ⠀ Как правильно выбрать и когда есть❓ ▪️При выборе батончика важно изучить упаковку, обратить внимание на следующее: -общая калорийность продукта -соотношение бжу -количество сахара -состав⠀ ⠀ ▪️При наборе массы лучше покупать батончики с высокой калорийностью(около 400ккал). При похудении - низкокалорийные (около 200 ккал)+следить за содержанием углеводов (выбор в пользу тех, где их меньше), но в то же время сразу после тренировки такой высокоуглеводный перекус не отложится в виде жира, а быстро переработается организмом и даст чувство насыщения. ▪️Как же есть эти батончики? Если в них соотношение белков и углеводов хотя бы 2:1, то они могут стать перекусом в течение дня или предшествовать тренировке (не позднее, чем за час до начала). Если углеводов и белков поровну, или первые преобладают, то такая спортивная добавка будет полезна сразу после тренировки – она быстро вернет энергию и утолит голод. ⠀ Всем полезных вкусностей и хорошего настроения☺️🤗
Таким сладкоежкам, как я, на заметку😋⠀
⠀
Немного о протеиновых батончиках😁
⠀
▪️Виды:
• С большим содержанием белка – применяется для набора массы, когда требуется построения мускулатура без лишних жировых отложений, а также для тех людей кто стремится сбросить лишний вес с сохранением мышечной массы; • С большим содержанием углеводов - также для набора массы + для пополнения энергетического запаса, для тех, кто тратит большое количество энергии во время тренировочного процесса; • Злаковые – для снижения массы тела; • С низким содержанием калорий (включает в состав Л-карнитин) – для людей страдающих лишним весом.⠀
⠀
▪️Польза:
✔️содержит протеины, правильный аминокислотный состав которых, является лучшим строительным материалом для мышц всего тела; ⠀
✔️благодаря наличию углеводов съеденный батончик может являться своего рода энергетиком, из которого организм может восстановить энергетический баланс;
✔️один такой батончик способен удовлетворить на 20% потребность организма в самых важных витаминах (если соответственное количество производитель добавил в свой продукт);
✔️можно употреблять, не набирая вес;
✔️удобство транспортировки.⠀
⠀
Как правильно выбрать и когда есть❓
▪️При выборе батончика важно изучить упаковку, обратить внимание на следующее:
-общая калорийность продукта
-соотношение бжу
-количество сахара
-состав⠀
⠀
▪️При наборе массы лучше покупать батончики с высокой калорийностью(около 400ккал). При похудении - низкокалорийные (около 200 ккал)+следить за содержанием углеводов (выбор в пользу тех, где их меньше), но в то же время сразу после тренировки такой высокоуглеводный перекус не отложится в виде жира, а быстро переработается организмом и даст чувство насыщения.
▪️Как же есть эти батончики? Если в них соотношение белков и углеводов хотя бы 2:1, то они могут стать перекусом в течение дня или предшествовать тренировке (не позднее, чем за час до начала).
Если углеводов и белков поровну, или первые преобладают, то такая спортивная добавка будет полезна сразу после тренировки – она быстро вернет энергию и утолит голод.
⠀
Всем полезных вкусностей и хорошего настроения☺️🤗
Наш новый замечательный тренер ждет впс сегодня!😊 17:00 pole kids 18:00 pole dance (взрослые и дети) 19:00 полотна 21:00 poledance Отдыхаем активно!😊👍💪Body toning в Pole dance studio Фабрика тела. Записывайтесь по телефону: ☎ +7 (916) 397-32-23 Мы находимся: 📍 ЖК Путилково, Сходненская, 25 #фабрикатела #полденсдлядетей #полотна #poledance #тренировка #расписание #растяжка #фитнесновоетушино #фитнеспутилково #studioputilkovo#логопед#логопедпутилково #v_putilkovo #йога#йогапутилково#хореография#детитанцы#пилондети
Наш новый замечательный тренер ждет впс сегодня!😊
17:00 pole kids
18:00 pole dance (взрослые и дети)
19:00 полотна
21:00 poledance
Отдыхаем активно!😊👍💪Body toning в  Pole dance studio Фабрика тела.
Записывайтесь по телефону: ☎ +7 (916) 397-32-23 
Мы находимся: 📍 ЖК Путилково, Сходненская, 25
#фабрикатела #полденсдлядетей #полотна #poledance #тренировка #расписание #растяжка #фитнесновоетушино #фитнеспутилково #studioputilkovo#логопед#логопедпутилково #v_putilkovo #йога#йогапутилково#хореография#детитанцы#пилондети
КАРЕЦОС ДАРЬЯ Инструктор групповых программ клуба на Павелецкой . . . Хочешь прийти на тренировку? Тогда звони! ☎ +7 495 620 3620 . . . Понравился пост? Ставь 🖤 . . . #forcefactory #fitness #forcefactoryпавелецкая #sportlife #спорт #фитнес #замоскворечье #павелецкая #фитнесмосква #фитнеспавелецкая #тренер #персональныйтренер #тренировка #упражнение #похудение #групповыезантия #здороваяспина #pilates #bellydance #танецживота #stretch #bodystretch #latina
КАРЕЦОС ДАРЬЯ
Инструктор групповых программ клуба на Павелецкой . . .
Хочешь прийти на тренировку? 
Тогда звони! ☎ +7 495 620 3620 . . .
Понравился пост? Ставь 🖤 . . .
#forcefactory #fitness #forcefactoryпавелецкая #sportlife #спорт #фитнес #замоскворечье #павелецкая #фитнесмосква #фитнеспавелецкая #тренер #персональныйтренер #тренировка #упражнение #похудение #групповыезантия #здороваяспина #pilates #bellydance #танецживота #stretch #bodystretch #latina
Сегодня всех поздравляем мужчин!💕 Пап, дедушек, братьев, друзей, мужей любимых и, конечно же, наших чудесных тренеров — Владимира Дюбина, Юрия Строганова и Марата Баратова! Желаем крепчайшего здоровья и геройских поступков💪🏻 А для здоровья ждём на наших тренировках 😜 #reemalastudio
Сегодня всех поздравляем мужчин!💕
Пап, дедушек, братьев, друзей, мужей любимых и, конечно же, наших чудесных тренеров — Владимира Дюбина, Юрия Строганова и Марата Баратова! Желаем крепчайшего здоровья и геройских поступков💪🏻
А для здоровья ждём на наших тренировках 😜
#reemalastudio
Holiday relax😎 Мужиков с праздником💪 #trackandfield #tracknation #running #decathlon #heptathlon #zehnkampf #workout #crossfit #powerlifting #gym #motivation #fitness #bodybuilding #power #weightlifting #iron #training #бодибилдинг #мотивация #фитнес #тренировка #тренер #сила #питание #протеин #кроссфит #бег #спринт #прыжки
Holiday relax😎 Мужиков с праздником💪
#trackandfield 
#tracknation 
#running 
#decathlon 
#heptathlon 
#zehnkampf 
#workout 
#crossfit 
#powerlifting 
#gym 
#motivation 
#fitness 
#bodybuilding 
#power 
#weightlifting 
#iron 
#training 
#бодибилдинг 
#мотивация 
#фитнес 
#тренировка 
#тренер 
#сила 
#питание 
#протеин 
#кроссфит 
#бег 
#спринт 
#прыжки
🆘НОВИНКА💯Набір від Calvin Klein Склад: Бавовна - 95%, Еластан - 5% Розмір: S (40), M (42), L (44) Топ+стрінги Відправка Нова пошта. #кельвинкляйн #купитикельвинкляйн #Набор #наборбелья #весна #подарунок #спорзал #спорнивнабілизна #спорт #білизнадлявагитних #нижнябілизна #бельеукраина #длявас #кельвинкляйнукраїна #тренировка #топпродаж #новинка
🆘НОВИНКА💯Набір від Calvin Klein 
Склад: Бавовна - 95%, Еластан - 5%
Розмір: S (40), M (42), L (44)
Топ+стрінги
Відправка  Нова пошта. #кельвинкляйн
#купитикельвинкляйн #Набор #наборбелья #весна #подарунок #спорзал #спорнивнабілизна #спорт #білизнадлявагитних #нижнябілизна #бельеукраина  #длявас #кельвинкляйнукраїна #тренировка #топпродаж #новинка
Рядовой Варвара под чутким руководством старшины Дарьи легко прошла курс молодого бойца 😂 🐾 #гриффоны #варваракраса #тренировка
Рядовой Варвара под чутким руководством старшины Дарьи легко прошла курс молодого бойца 😂 🐾
#гриффоны #варваракраса #тренировка
Стильная, вместительная спортивная сумка Venum🔥цена 5590₽⚡2 МАГАЗИНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ 🏦м.«Купчино», ул. Ярослава Гашека, д.5 ТК «Балатон», секция 8 ☎+7(812) 903-69-43 🏦м. «Озерки», пр. Энгельса, д. 124, к. 1, лит. А ТЦ «ВОЯЖ», 3-й вход, секция 2-37-1 ☎+7(812) 945-06-95 🚚 ДОСТАВЛЯЕМ ПО ВСЕЙ РОССИИ ☑ Весь ассортимент товара: Fight-Evolution.ru #бокс #мма #mma #muaythai #муайтай #тайскийбокс #fightevolution #boxing #тренировка #тренер #россия #питер #купчино #озерки #товарыдляспорта #мотивация #дзюдо #борьба #ufc #зож #спорт #подарок #лайк #самбо #рукопашныйбой #сумка #venum
Стильная, вместительная спортивная сумка Venum🔥цена 5590₽⚡2 МАГАЗИНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ 🏦м.«Купчино», ул. Ярослава Гашека, д.5 ТК «Балатон», секция 8
☎+7(812) 903-69-43 🏦м. «Озерки», пр. Энгельса, д. 124, к. 1, лит. А
ТЦ «ВОЯЖ», 3-й вход, секция 2-37-1
☎+7(812) 945-06-95 🚚 ДОСТАВЛЯЕМ ПО ВСЕЙ РОССИИ ☑ Весь ассортимент товара: Fight-Evolution.ru
#бокс #мма #mma #muaythai #муайтай #тайскийбокс #fightevolution #boxing #тренировка #тренер #россия #питер #купчино #озерки #товарыдляспорта #мотивация #дзюдо #борьба #ufc #зож #спорт #подарок #лайк #самбо  #рукопашныйбой #сумка #venum
Haz estos ejercicios y tendrás unos glúteos perfectos💪делай эти упражнения и будет идеальная попа🌰#упражнениянапопу #спортзал #тренировка #тренировкананиз #gym #ejerciciosparagluteos #deporte #fitness #motivacion #vidasana #cuerpofitness
Haz estos ejercicios y tendrás unos glúteos perfectos💪делай эти упражнения и будет идеальная попа🌰#упражнениянапопу #спортзал #тренировка #тренировкананиз #gym #ejerciciosparagluteos #deporte #fitness #motivacion #vidasana #cuerpofitness
Сбегаем из клуба анонимных ленивцев на тренировку в Slide&Fit! Встречаем наконец пятницу, как пятницу. Ура! 😏 Не забудь, что сегодня тренировки будут проходить только до 18:00, поэтому успевай записаться в Директ, по номеру +7(495)1353587 или в WhatsApp, ссылка в описании профиля❤ Начинаем в 12.00 с интервальной тренировки Натальи Лысенко!💪 #slidefit #slideandfit #фитнес #тренировка #сила #зож #кардио #cardio #ABL #fit #training #workout #excercise #health #win #power #похудение #мышцы #сушка #персональныйтренер #тренермосква #качаемягодицы #качаемноги #интервальнаятренировка #intervaltraining
Сбегаем из клуба анонимных ленивцев на тренировку в Slide&Fit! Встречаем наконец пятницу, как пятницу. Ура! 😏

Не забудь, что сегодня тренировки будут проходить только до 18:00, поэтому успевай записаться в Директ, по номеру +7(495)1353587 или в WhatsApp, ссылка в описании профиля❤

Начинаем в 12.00 с интервальной тренировки Натальи Лысенко!💪 #slidefit #slideandfit #фитнес #тренировка #сила #зож #кардио #cardio #ABL #fit #training #workout #excercise #health #win #power #похудение #мышцы #сушка #персональныйтренер #тренермосква #качаемягодицы #качаемноги #интервальнаятренировка #intervaltraining
🏅Мастер тренер тренажерного зала - Чурсин Александр 🏋🏻! _ Образование: ✅Высшее УрГПУ, педагог по физической культуре и спорту. ✅В настоящий момент обучаеться в Северо-западной академии остеопатии г. Санкт-Петербурга. ✅Дополнительное образование «Инструктор тренажерного зала» на база X-Fitness Academy. __ Записаться к Александру можно на рецепции нашего Клуба 📝 Приглашаем Вас на тренировки! Ваш UFF❤️! _ Адрес и контакты нашего клуба ⤵️ _ 🏡 проспект Космонавтов, 29г 📞 +7(343)317-77-72 🌐 Наш сайт: http://ultra-ff.ru _ ⌚️ Режим работы: 7:00 - 23:00 (в будни) и с 8:00 - 22:00 (в СБ, ВС) 🚘 Бесплатная парковка для наших клиентов ☕️ Уютное кафе и атмосфера _ #ultrafamilyfitness #тренер #чурсиналександр #сила #занятиеспортом #спорт #мотивация #фитнес #екатеринбург #тренировка #зож #спортзал #здоровье #uff #здоровыйобразжизни #uff
🏅Мастер тренер тренажерного зала - Чурсин Александр 🏋🏻!
_
Образование:
✅Высшее УрГПУ, педагог по физической культуре и спорту.
✅В настоящий момент обучаеться в Северо-западной академии остеопатии г. Санкт-Петербурга.
✅Дополнительное образование «Инструктор тренажерного зала» на база X-Fitness Academy.
__
Записаться к Александру можно на рецепции нашего Клуба 📝
Приглашаем Вас на тренировки! Ваш UFF❤️!
_
Адрес и контакты нашего клуба ⤵️
_
🏡 проспект Космонавтов, 29г
📞 +7(343)317-77-72
🌐 Наш сайт: http://ultra-ff.ru
_
⌚️ Режим работы: 7:00 - 23:00 (в будни) и с 8:00 - 22:00 (в СБ, ВС)
🚘 Бесплатная парковка для наших клиентов
☕️ Уютное кафе и атмосфера
_
#ultrafamilyfitness #тренер #чурсиналександр #сила #занятиеспортом #спорт #мотивация #фитнес #екатеринбург #тренировка #зож #спортзал #здоровье #uff #здоровыйобразжизни #uff
С Днем Защитника Отечества Тренера поздравим, Этот праздник мужества, Вместе с ним мы справим. Пожелаем наивысших В спорте достижений, Чтобы в жизни только мир, Никаких лишений! • • #sport #fitness #sportlife #school_vakurovateam #sportgirl #motivation #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessmotivation #тренировка #спорт #фитнес #фитнесклуб #тренажерка #тренажерныйзал #надоподкачаться #стройнаяфигура #фигурамечты #мотивация #мотивацияспорт
С Днем Защитника Отечества 
Тренера поздравим, 
Этот праздник мужества, 
Вместе с ним мы справим. 
Пожелаем наивысших 
В спорте достижений, 
Чтобы в жизни только мир, 
Никаких лишений!
•
•

#sport #fitness #sportlife #school_vakurovateam #sportgirl #motivation #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmodel #fitnessmotivation #тренировка #спорт #фитнес #фитнесклуб #тренажерка #тренажерныйзал #надоподкачаться #стройнаяфигура #фигурамечты #мотивация #мотивацияспорт
🐻GRIZZLY SHOP🐻 AIR FORCE 1 "OLIVE GREEN" LOW 🔸Цена 19000тг. 🔸Размеры: 43 ————–——————————————— Бомбер THRASHER "Болотный" 🔸Цена 14000тг. 🔸Размеры: M, L, XL ————–——————————————— ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❔По всем вопросам в DIRECT. 🚩ТЦ Даулет бутик 216, (Бухар-Жырау, 51/1) ☎ 8(708)417-90-43. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰. #школа#астана#казахстан#кроссовки#топчик#хайп#суприм#зашквар#топ#grizzlyshop#вуз#универ#пары#домашка#учеба#кроссы#спорт#треня#тренировка#уроки#училка#шаурма#шаверма#лол#палас#palace#trasher#stassy
🐻GRIZZLY SHOP🐻
AIR FORCE 1 "OLIVE GREEN" LOW
🔸Цена 19000тг.
🔸Размеры: 43
————–———————————————
Бомбер THRASHER "Болотный"
🔸Цена 14000тг.
🔸Размеры: M, L, XL
————–———————————————
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❔По всем вопросам в DIRECT.
🚩ТЦ Даулет бутик 216, (Бухар-Жырау, 51/1) ☎ 8(708)417-90-43.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰.
#школа#астана#казахстан#кроссовки#топчик#хайп#суприм#зашквар#топ#grizzlyshop#вуз#универ#пары#домашка#учеба#кроссы#спорт#треня#тренировка#уроки#училка#шаурма#шаверма#лол#палас#palace#trasher#stassy
Доброе утро 🌞 и с праздником, мужчины! Будьте достойны звания настоящего мужчины! 💪 #50gym 🔥 #краснодарскийкрай#krd#gmr#krdgram #краснодарскийкрай #краснодар #крд#гмр#фмр#спортивныйкраснодар ##спорт #наспорте #тренировка ##юфо#тренеркрд#тренеркраснодар#краснодартренер#спортивныедевушки#девушкикраснодар#девушкикраснодара#краснодарспорт#тренеркраснодар#спортивныедевушикраснодар#персональныйтренеркраснодар#gymsport#здоровье#красота#спортикрасота#спортивнаяфигура#фитнескраснодар#50gym#типичныйкраснодар @get_fit_videos @fitness_room @fitgirl_video @extremotivation @abs @squatsculture @createmuscle @fitvidcon @aestheticsacademy @female_fitness_motivat @females_fitness @femalesbodies @profitness_krasnodar @muscles_worldwide
Доброе утро 🌞 и с праздником, мужчины! Будьте достойны звания настоящего мужчины! 💪 #50gym 🔥 #краснодарскийкрай#krd#gmr#krdgram #краснодарскийкрай #краснодар #крд#гмр#фмр#спортивныйкраснодар ##спорт #наспорте #тренировка ##юфо#тренеркрд#тренеркраснодар#краснодартренер#спортивныедевушки#девушкикраснодар#девушкикраснодара#краснодарспорт#тренеркраснодар#спортивныедевушикраснодар#персональныйтренеркраснодар#gymsport#здоровье#красота#спортикрасота#спортивнаяфигура#фитнескраснодар#50gym#типичныйкраснодар  @get_fit_videos @fitness_room @fitgirl_video @extremotivation @abs @squatsculture @createmuscle @fitvidcon @aestheticsacademy @female_fitness_motivat @females_fitness  @femalesbodies @profitness_krasnodar @muscles_worldwide
В наличии в Москве толстовки для тренеров Art-серии! Размеры: S, M. Теперь их можно посмотреть, потрогать и померить. Ткань самого высокого качества Compact. 🔹 Новая технология Silicon-Coat! Лицевая сторона ткани обработана тонким слоем силикона. Это покрытие придаёт костюму блеск, высокую носкость, защищает его от повреждений и скатывания при этом не мешает ткани дышать. 🔹 Состав 90% хлопок, 10% эластин. 🔹 Уникальная модель костюма и рисунка вышивки, разработаны совместно нашим дизайнером и художником. 🔹 Идеальная посадка. Цена 3600 руб❗️
В наличии в Москве толстовки для тренеров Art-серии!
Размеры: S, M.
Теперь их можно посмотреть, потрогать и померить.
 Ткань самого высокого качества Compact.
🔹 Новая технология Silicon-Coat!  Лицевая сторона ткани обработана тонким слоем силикона. Это покрытие придаёт костюму блеск, высокую носкость, защищает его от повреждений и скатывания при этом не мешает ткани дышать. 🔹 Состав 90% хлопок, 10% эластин.
🔹 Уникальная модель костюма и  рисунка вышивки, разработаны совместно нашим дизайнером и художником.
🔹 Идеальная посадка.
Цена 3600 руб❗️
#полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
#полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
#tsp #twentysecondpilots #rd #rdarmy #rdbro #hardwork #streerworkout #напутикмечте #roadtothedream #качаеммышцы #надоподкачаться #качалка #кардио #тренировка #трансформация #тренировки #зож #будьвформе #наспорте #красивоетело #спортзал #10x #hardwork #пробежка #мышцы
#tsp #twentysecondpilots #rd #rdarmy #rdbro #hardwork #streerworkout #напутикмечте #roadtothedream  #качаеммышцы #надоподкачаться #качалка #кардио #тренировка #трансформация #тренировки #зож #будьвформе #наспорте #красивоетело #спортзал #10x #hardwork #пробежка #мышцы
Чтобы сесть на шпагат, растягивайся ежедневно (30-40 сек в каждой позе с плавными переходами) 👌🏻😏🔥 #полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
Чтобы сесть на шпагат, растягивайся ежедневно (30-40 сек в каждой позе с плавными переходами) 👌🏻😏🔥 #полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
Look #бизнес#бизнесдома#бизнесмолодость#бизнеследи#бизнесмен#успех#успешные#успешность#мотивация#саморазвитие#бизнесидеи#бизнесчерезинтернет#бизнесвинстаграм#бизнесланч#бизнесигра#бизнесуспех#бизнестренинги#тренировка#развитиеинтеллекта#развитие#совершенство#самоактуализация#топ#максимум#мотивашка#мотиватор#успешнаяжизнь#успехов#business#success
Look

#бизнес#бизнесдома#бизнесмолодость#бизнеследи#бизнесмен#успех#успешные#успешность#мотивация#саморазвитие#бизнесидеи#бизнесчерезинтернет#бизнесвинстаграм#бизнесланч#бизнесигра#бизнесуспех#бизнестренинги#тренировка#развитиеинтеллекта#развитие#совершенство#самоактуализация#топ#максимум#мотивашка#мотиватор#успешнаяжизнь#успехов#business#success
🤗Доброе утро!ждем всех по известному вам всем адресу😁 #gym4u #gym#bodybuilding #тренировка #тренажерныйзалоболонь #спортклуб #красивоетелоклету #спортивноепитание
🤗Доброе утро!ждем всех по известному вам всем адресу😁 #gym4u #gym#bodybuilding #тренировка #тренажерныйзалоболонь #спортклуб #красивоетелоклету #спортивноепитание
Несколько причин почему стоит начать заниматься спортом💪🏻 1️⃣ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ- Во время занятий спортом у человека выделяется целый ряд гормонов, которые повышают настроение. Химические вещества, которые начинает вырабатывать ваше тело уже после 5 минут тренировки помогают избавиться от стресса и, как не парадоксально, от усталости. 2️⃣ТОНУС МЫШЦ- Занятия спортом помогают поддерживать тонус мышц, а это означает повышение силы, гибкости и выносливости тела. Благодаря тому, что мышцы становятся более упругими, вы приобретаете более подтянутый вид. 3️⃣ЗДОРОВЫЙ СОН- Регулярные занятия спортом обеспечат вам спокойный и глубокий сон. Тренировки стимулируют выработку таких гормонов как эндорфины. Они помогают избавиться от нервного напряжения, негатива. 4️⃣САМООЦЕНКА- Наукой доказано, что у людей, занимающихся спортом, выше самооценка. А все благодаря тому, что вы чувствуете свою физическую и ментальную силы. На каждой тренировке вы доказываете себе, что сильнее, чем были вчера. И эта маленькая победа над собой заставляет поверить в то, что вам все по плечу. 5️⃣СПОРТ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ МОЗГА- Физические нагрузки увеличивают количество митохондрий в клетках, которые отвечают за выработку энергии. При занятиях спортом повышенное количество митохондрий повышает выносливость и силу. Опыты показали, что упражнения напрямую влияют и на психику человека за счет увеличения митохондрий в клетках мозга. . #тренировки#тренировка#спорт#фитнес#диета#худею#яхудею#girl#fashion#style#sport#москва#спб#питер#рязань#набережныечелны#дневникпитания#дневникпп#спорт#воронеж#калуга#ленинград#липецк#девушки
Несколько причин почему стоит начать заниматься спортом💪🏻
1️⃣ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ- Во время занятий спортом у человека выделяется целый ряд гормонов, которые повышают настроение. Химические вещества, которые начинает вырабатывать ваше тело уже после 5 минут тренировки помогают избавиться от стресса и, как не парадоксально, от усталости.
2️⃣ТОНУС МЫШЦ- Занятия спортом помогают поддерживать тонус мышц, а это означает повышение силы, гибкости и выносливости тела. Благодаря тому, что мышцы становятся более упругими, вы приобретаете более подтянутый вид. 
3️⃣ЗДОРОВЫЙ СОН- Регулярные занятия спортом обеспечат вам спокойный и глубокий сон. Тренировки стимулируют выработку таких гормонов как эндорфины. Они помогают избавиться от нервного напряжения, негатива.
4️⃣САМООЦЕНКА- Наукой доказано, что у людей, занимающихся спортом, выше самооценка. А все благодаря тому, что вы чувствуете свою физическую и ментальную силы. На каждой тренировке вы доказываете себе, что сильнее, чем были вчера. И эта маленькая победа над собой заставляет поверить в то, что вам все по плечу.
5️⃣СПОРТ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ МОЗГА- Физические нагрузки увеличивают количество митохондрий в клетках, которые отвечают за выработку энергии. При занятиях спортом повышенное количество митохондрий повышает выносливость и силу. Опыты показали, что упражнения напрямую влияют и на психику человека за счет увеличения митохондрий в клетках мозга.
.
#тренировки#тренировка#спорт#фитнес#диета#худею#яхудею#girl#fashion#style#sport#москва#спб#питер#рязань#набережныечелны#дневникпитания#дневникпп#спорт#воронеж#калуга#ленинград#липецк#девушки
Мы не ограничиваемся каким-либо одним направлением собственного развития, постоянно совершенствуемся и пробуем что-то новое 😍 #студияВоздушнойГимнастикиТомск #студияситец #тренировка #тренер #обруч #танецсобручем #воздушнаяакробатикатомск #воздушнаягимнастикатомск #воздушноекольцотомск #танецнакольцетомск #спорттомск #гимнастикатомск #фитнестомск #растяжкатомск #стретчингтомск #sitets_studio
Мы не ограничиваемся каким-либо одним направлением собственного развития, постоянно совершенствуемся и пробуем что-то новое 😍
#студияВоздушнойГимнастикиТомск #студияситец #тренировка #тренер #обруч #танецсобручем #воздушнаяакробатикатомск #воздушнаягимнастикатомск #воздушноекольцотомск #танецнакольцетомск #спорттомск #гимнастикатомск #фитнестомск #растяжкатомск #стретчингтомск #sitets_studio
#23февраля #сднёмЗащитникаОтечества # школа самообороны #самообороначелябинск #самозащитачелябинск #самооборонадляженщин #самозащитадляженщин #постановкаудара #постоятьзасебя #ударырукаминогами #ударнаятехника #азаматчинасов #будьмужчинойсайт #безопастность #тренировка #бокс #единоборствачелябинск
#23февраля #сднёмЗащитникаОтечества # школа самообороны #самообороначелябинск #самозащитачелябинск #самооборонадляженщин #самозащитадляженщин #постановкаудара #постоятьзасебя #ударырукаминогами #ударнаятехника #азаматчинасов #будьмужчинойсайт #безопастность #тренировка #бокс #единоборствачелябинск
Брасс. Релакс. #брасс#плавание#swimming#бассейн#девушка#тренировка#вода#спорт#движениежизнь#зож#здоровье#девушкавкупальнике#вкупальнике#
Брасс. Релакс. 
#брасс#плавание#swimming#бассейн#девушка#тренировка#вода#спорт#движениежизнь#зож#здоровье#девушкавкупальнике#вкупальнике#
#Диетический салат "Коул Слоу". Ингредиенты:

Капуста белокочанная - 150 г
Яблоки - 1 шт
Сельдерей - 30 г
Морковь - 1 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Лимон - 1/2 шт
Соль - по вкусу

Приготовление:

У сельдерея удалить прожилки, листья оставить. Нарезать сельдерей тонкой соломкой. Листья сельдерея тоже нарезать. Морковь нарезать тонкой соломкой или натереть на терке. Нашинковать капусту. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину, нарезать соломкой. Соединить овощи в миске. Добавить сок половинки лимона, соль и подсластитель по вкусу. Перемешать. Добавить йогурт и еще раз перемешать.

Приятного аппетита! #полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
#Диетический салат "Коул Слоу". Ингредиенты:

Капуста белокочанная - 150 г
Яблоки - 1 шт
Сельдерей - 30 г
Морковь - 1 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Лимон - 1/2 шт
Соль - по вкусу

Приготовление:

У сельдерея удалить прожилки, листья оставить. Нарезать сельдерей тонкой соломкой. Листья сельдерея тоже нарезать. Морковь нарезать тонкой соломкой или натереть на терке. Нашинковать капусту. Яблоко очистить от кожуры, вырезать сердцевину, нарезать соломкой. Соединить овощи в миске. Добавить сок половинки лимона, соль и подсластитель по вкусу. Перемешать. Добавить йогурт и еще раз перемешать.

Приятного аппетита! #полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
Настоящий мужской подарок - сертификат в студию персональных тренировок Re:Active💪 Не успеваете сегодня заехать? Тогда позвоните нам📲 и мы доставим сертификат до нужного места! 😉 . 📲 +7(938)511-17-11 👉Ул. Московская 63 . . . . . . . #ems#krd#krd#krasnodar #эмс#эмстренировка #мамакраснодар #краснодар #тренеркраснодар #фитнескраснодар #пп#зож#fitnessjrasnodar#эмстренировка #персональныйтренеркраснодар#зип#жкмосковский#идеалтноетело#спорткраснодар#тренировка#тренер#мотивация#23февраля#подароккраснодар#чтоподаритьмужчине
Настоящий мужской подарок - сертификат в студию персональных тренировок Re:Active💪
Не успеваете сегодня заехать? 
Тогда позвоните нам📲 и мы доставим сертификат до нужного места! 😉
.
📲 +7(938)511-17-11 👉Ул. Московская 63
.
.
.
.
.
.
.
#ems#krd#krd#krasnodar #эмс#эмстренировка #мамакраснодар #краснодар #тренеркраснодар #фитнескраснодар #пп#зож#fitnessjrasnodar#эмстренировка #персональныйтренеркраснодар#зип#жкмосковский#идеалтноетело#спорткраснодар#тренировка#тренер#мотивация#23февраля#подароккраснодар#чтоподаритьмужчине
‼️​​3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА НАБОРА СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ‼️ ➖Заполняйте гликогеновые депо правильно Исследования показывают, что гликемический индекс углеводов играет важнейшую роль в эффективности наполнения энергетических депо в мышцах перед тренировкой —«быстрые» углеводы (сахара) намного хуже конвертируются в гликоген. Если вы хотите, чтобы углеводы использовались организмом для построения мышечной ткани, а не увеличения жировых запасов, старайтесь употреблять «медленные» углеводы либо умеренное количество «быстрых» в комплексных углеводных смесях. ➖Сжигайте калории тренировками Рост мышц требует повышенной калорийности питания — для увеличения мышечной массы вы должны потреблять на 15-20% больше суточной нормы калорий. При этом количество белка рекомендуется довести до 1.5-2 гр на каждый кг веса тела. Для минимизации отложения подкожного жира, вызванной усиленным питанием, большую часть дневных калорий рекомендуется употреблять в «околотренировочный» период — начиная за три часа до тренировки и заканчивая тремя часами после нее. ➖Помните о связи жира и тестостерона С одной стороны, исключение из рациона животных жиров быстро приведет к снижению уровня тестостерона, что, в итоге, крайне негативно скажется на росте мышц — учитывайте, что минимальное суточное потребление жиров должно составлять не менее 50 гр. С другой стороны, превышение этого количества более, чем в два раза, запустит механизмы отложения подкожного жира. Стремясь набрать дневные калории, избегайте излишне жирных продуктов, однако не исключайте животный жир.#тренировка #galyaro #love #instagood #beautiful #fashion #happy #friends #sport #selfie #selflove #summer #wv#мир #солнце #вологда #vologda #spb #msk #life #жизньсчастливогочеловека #фитоняшка #марафонпохудения #частитела #summer #sun #пресс #стресс #советы
‼️​​3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА НАБОРА СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ‼️
➖Заполняйте гликогеновые депо правильно 
Исследования показывают, что гликемический индекс углеводов играет важнейшую роль в эффективности наполнения энергетических депо в мышцах перед тренировкой —«быстрые» углеводы (сахара) намного хуже конвертируются в гликоген. 
Если вы хотите, чтобы углеводы использовались организмом для построения мышечной ткани, а не увеличения жировых запасов, старайтесь употреблять «медленные» углеводы либо умеренное количество «быстрых» в комплексных углеводных смесях.
➖Сжигайте калории тренировками 
Рост мышц требует повышенной калорийности питания — для увеличения мышечной массы вы должны потреблять на 15-20% больше суточной нормы калорий. При этом количество белка рекомендуется довести до 1.5-2 гр на каждый кг веса тела. 
Для минимизации отложения подкожного жира, вызванной усиленным питанием, большую часть дневных калорий рекомендуется употреблять в «околотренировочный» период — начиная за три часа до тренировки и заканчивая тремя часами после нее.
➖Помните о связи жира и тестостерона 
С одной стороны, исключение из рациона животных жиров быстро приведет к снижению уровня тестостерона, что, в итоге, крайне негативно скажется на росте мышц — учитывайте, что минимальное суточное потребление жиров должно составлять не менее 50 гр. 
С другой стороны, превышение этого количества более, чем в два раза, запустит механизмы отложения подкожного жира. Стремясь набрать дневные калории, избегайте излишне жирных продуктов, однако не исключайте животный жир.#тренировка #galyaro #love #instagood #beautiful #fashion #happy #friends #sport  #selfie #selflove #summer #wv#мир #солнце #вологда #vologda #spb #msk #life #жизньсчастливогочеловека
#фитоняшка #марафонпохудения #частитела #summer #sun #пресс #стресс #советы
#полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
#полезныесоветы #полезныепродукты #метаболизм #правильноепитание #пп #зож #ппдневник #тренировка #зарядка
Красоту не чем,не испортишь,даже тренажерным залом!:):):)#тренировка#тренер#худеем#худеемвместе#персональныетренеровки#персональныйтренер##фитнестренер#фитнес#харьков#здоровье#зож#зал#залхарьков#kharkovmodel#kharkov#motivation#gerl#city#fitnesbikini#bikini#kharkovcity#
Красоту не чем,не испортишь,даже тренажерным залом!:):):)#тренировка#тренер#худеем#худеемвместе#персональныетренеровки#персональныйтренер##фитнестренер#фитнес#харьков#здоровье#зож#зал#залхарьков#kharkovmodel#kharkov#motivation#gerl#city#fitnesbikini#bikini#kharkovcity#
ЗуМба: ср, пт - 9.00❣️ вт,чт - 19.30❣️ сб - 11.00❣️ Комплекс танцевальных упражнений для отличного физического самочувствия! #зумбафитнес#худеемлегко#фитнесвудовольствие#тренировка#спорт#танцы#красиваяфигура
ЗуМба:
 ср, пт - 9.00❣️ вт,чт - 19.30❣️ сб - 11.00❣️
Комплекс танцевальных упражнений для отличного физического самочувствия!
#зумбафитнес#худеемлегко#фитнесвудовольствие#тренировка#спорт#танцы#красиваяфигура
Доброе утро мир🖖 Ну что в перед 3 выходных дня, но это не значит что нужно расслабляться 🐷🤣 #вкусняшкавыходногодня никто не отменял, но не целый день, а ОДИН приём пищи ☝️ А у меня на завтрак, не удавшейся омлет с сыром 🤗 PS:всех мужчин с праздником 👌 И всем бобра 😂 #пп #зож #марафон #спорт #здоровье #ппеда #будьвформе #смогувсе #мотивация #тренировка #умриносделай #вижуцельидукней #начнисегодня #спортжизнь #умриносделай #жизньспорт #времяестьвсегда #меняйсяклучшему #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #времяменяться #сновавстрою #горижир #раститемышцы #приветпресс #качайорех #одаеда #вкусноиполезно #верьвсебя
Доброе утро мир🖖
Ну что в перед 3 выходных дня,  но это не значит что нужно расслабляться 🐷🤣
#вкусняшкавыходногодня никто не отменял, но не целый день, а ОДИН приём пищи ☝️
А у меня на завтрак, не удавшейся омлет с сыром 🤗
PS:всех мужчин с праздником 👌
И всем бобра 😂
#пп #зож #марафон #спорт #здоровье #ппеда #будьвформе #смогувсе #мотивация #тренировка #умриносделай #вижуцельидукней #начнисегодня #спортжизнь #умриносделай #жизньспорт #времяестьвсегда #меняйсяклучшему #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #времяменяться #сновавстрою #горижир #раститемышцы #приветпресс #качайорех #одаеда #вкусноиполезно #верьвсебя
Разминка. #тренировка #разминка #разогрев #растяжка #стопы #шпагат #пиломания #эмилимоскаленко #мулатка #спорт #мотивация #фитнес
Разминка. #тренировка #разминка #разогрев #растяжка #стопы #шпагат #пиломания #эмилимоскаленко #мулатка #спорт #мотивация #фитнес
А как вы проводите праздник??? 💪🏋️‍♂️🙏 #tags_app #порусски #россия #russia #me #жизнь #пп #body #тело #мотивация #занятия #ямогу #впроцессе #спорт #спортзал #training #здоровье #зож #тренировка #тренировочка #треня #strong #workout #sport #figure #fitness #здоровыйобразжизни #фитнесмания #фитнесцентр #фитнесбудущего
А как вы проводите праздник??? 💪🏋️‍♂️🙏 #tags_app #порусски #россия #russia #me #жизнь #пп #body #тело #мотивация #занятия #ямогу #впроцессе #спорт #спортзал #training #здоровье #зож #тренировка #тренировочка #треня #strong #workout #sport #figure #fitness #здоровыйобразжизни #фитнесмания #фитнесцентр #фитнесбудущего
Рашгард "Melly" . ☑️ Выполнен из премиум ткани Supplex. ☑️ Влагоотводящая ткань. ☑️ Подойдёт как для тренировок, так и для повседневной жизни. . Цена 1 800 ₽ _______________________________________________ 📍ЦУМ Валентина 3-ий этаж #ЦУМВалентина #Владимир #Cool_Clothes_sports #CoolClothesShop #forstrong #bonafide #SenzaRivali #DFfitness #Nebbia #Шейкеры #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #лосины #крутыелосины #фитнес #спорт #красота #здоровьe #тренировка #ялюблюспорт #фитоняшка #попа #присед #пп #зож #сила #мотивация #пошиводежды
Рашгард "Melly"
.
☑️ Выполнен из премиум ткани Supplex.
☑️ Влагоотводящая ткань.
☑️ Подойдёт как для тренировок, так и для повседневной жизни.
.
Цена 1 800 ₽

_______________________________________________
📍ЦУМ Валентина 3-ий этаж 
#ЦУМВалентина #Владимир #Cool_Clothes_sports #CoolClothesShop #forstrong #bonafide #SenzaRivali #DFfitness #Nebbia #Шейкеры #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #лосины #крутыелосины #фитнес #спорт #красота #здоровьe #тренировка #ялюблюспорт #фитоняшка #попа #присед #пп #зож #сила #мотивация #пошиводежды
Кому шпагат?🤔🤸🏻‍♀️ Все желающие в директ! 💁🏻‍♀️📩 #стрейчинг #рястяжка #шпагат #гибкость #тренировка #спорт #йога #москвасити #афимолл
Кому шпагат?🤔🤸🏻‍♀️
Все желающие в директ! 💁🏻‍♀️📩
#стрейчинг #рястяжка #шпагат #гибкость #тренировка #спорт #йога #москвасити #афимолл
Круговая тренировка дома 🏋🏻‍♀️ . Круговая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц и сжечь жир 👌🏻 Она гораздо эффективнее обычного кардио, вроде бега, эллипсоида и др. . Если хотите заниматься дома, достаточно для начала купить гантели или использовать другие утяжелители (2 бутылки вина, например 😂) . Круговые тренировки, сочетающие кардио и силовую нагрузку, предназначены для тех, кто мечтает избавиться от подкожного жира, улучшить физическое состояние и повысить мышечную выносливость. . А теперь давайте рассмотрим вариант, который я практикую сама: 🔹Начинаю с разминки, затем 40 минут тренировки, после растяжка. 🔹Круговая тренировка включает в себя 4-8 силовых и кардио-упражнений с нагрузкой для всего тела. Они чередуются в круге друг после друга. 🔹Упражнения выполняются в один подход друг за другом с перерывом в 10-20 секунд. (Я делаю 40 секунд упражнение - 20 отдых). 🔹Между кругами предполагается отдых 1-3 минуты. 🔹Количество кругов определяйте сами, но чаще всего круговая тренировка длится около 30-40 минут. 🔹Если вы хотите похудеть, то занимайтесь круговыми тренировками в домашних условиях 2-4 раза в неделю по 30-40 минут (без учета разминки и заминки 😉). . ПРИМЕРЫ КАРДИО И СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ СМОТРИТЕ НА ФОТО ➡️ . Пример тренировки: 1.Разминка 2.4-5 кругов по следующей схеме (после каждого круга - 1-2 минуты отдыха): -бег с высоким подъемом колен 40 секунд, затем 20 отдыха -отжимания по той же схеме -прямые скручивания (пресс) -берпи -планка -выпады с гантелями (40 секунд на одну ногу, 20 секунд отдых, 40 на другую) -боковые прыжки 3.Заминка (растяжка) . Обещаю, на время вы забудете о своих проблемах и не будете скучать, так как просто будет не до этого из-за высокого темпа. . Было полезно? Тогда сохраняй в закладки, ставь ❤️ и ставь «+» в комментариях 😊 Вопросы туда же 😁 #тренировкидома #домашниетренировки
Круговая тренировка дома 🏋🏻‍♀️
.
Круговая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц и сжечь жир 👌🏻 Она гораздо эффективнее обычного кардио, вроде бега, эллипсоида и др.
.
Если хотите заниматься дома, достаточно для начала купить гантели или использовать другие утяжелители (2 бутылки вина, например 😂)
.
Круговые тренировки, сочетающие кардио и силовую нагрузку, предназначены для тех, кто мечтает избавиться от подкожного жира, улучшить физическое состояние и повысить мышечную выносливость.
.
А теперь давайте рассмотрим вариант, который я практикую сама:
🔹Начинаю с разминки, затем 40 минут тренировки, после растяжка.
🔹Круговая тренировка включает в себя 4-8 силовых и кардио-упражнений с нагрузкой для всего тела. Они чередуются в круге друг после друга.
🔹Упражнения выполняются в один подход друг за другом с перерывом в 10-20 секунд. (Я делаю 40 секунд упражнение - 20 отдых).
🔹Между кругами предполагается отдых 1-3 минуты.
🔹Количество кругов определяйте сами, но чаще всего круговая тренировка длится около 30-40 минут.
🔹Если вы хотите похудеть, то занимайтесь круговыми тренировками в домашних условиях 2-4 раза в неделю по 30-40 минут (без учета разминки и заминки 😉).
.
ПРИМЕРЫ КАРДИО И СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ СМОТРИТЕ НА ФОТО ➡️
.
Пример тренировки:
1.Разминка
2.4-5 кругов по следующей схеме (после каждого круга - 1-2 минуты отдыха):
-бег с высоким подъемом колен 40 секунд, затем 20 отдыха
-отжимания по той же схеме
-прямые скручивания (пресс)
-берпи
-планка
-выпады с гантелями (40 секунд на одну ногу, 20 секунд отдых, 40 на другую)
-боковые прыжки
3.Заминка (растяжка)
.
Обещаю, на время вы забудете о своих проблемах и не будете скучать, так как просто будет не до этого из-за высокого темпа.
.
Было полезно? Тогда сохраняй в закладки, ставь ❤️ и ставь «+» в комментариях 😊 Вопросы туда же 😁
#тренировкидома #домашниетренировки
Я уже готовлюсь к #лету😼 венки на руках проступают только в путь☺️ скоро и на лбу выскочит вена 😅 #девочки сегодня праздник у наших #любимых #мужчин я их поздравляю от всего ❤️ и нас 👧 с тем, что мы под надежной защитой🤲 вы не забыли, что скоро #8марта ?!? По-моему самое время #скинутьлишниекг и уверенно чувствовать себя в любимом #платье 💃💃💃 и просто получить #удовольствие от #фитнеса на #батуте ВНИМАНИЕ❗️❕❗️ приглашаю на пробное занятие в понедельник, 26.02, метро #бабушкинская батутный парк #Небо в 20:00😉 бери свою 2ую половинку и #записывайся на 1ое #пробное #бесплатное #занятие подробности в директ😉#мск#msk#тренировка#инструктор#тренер#ждутебя#отдыхаемхорошо#тренируемся#тренертожечеловек#инструкторгрупповых#релтефноетело
Я уже готовлюсь к #лету😼 венки на руках проступают только в путь☺️ скоро и на лбу выскочит вена 😅 #девочки сегодня праздник у наших #любимых #мужчин я их поздравляю от всего ❤️ и нас 👧 с тем, что мы под надежной защитой🤲 вы не забыли, что скоро #8марта ?!? По-моему самое время #скинутьлишниекг и уверенно чувствовать себя в любимом #платье 💃💃💃 и просто получить #удовольствие от #фитнеса на #батуте 
ВНИМАНИЕ❗️❕❗️ приглашаю на пробное занятие в понедельник, 26.02, метро #бабушкинская батутный парк #Небо в 20:00😉 бери свою 2ую половинку и #записывайся на 1ое #пробное #бесплатное #занятие подробности в директ😉#мск#msk#тренировка#инструктор#тренер#ждутебя#отдыхаемхорошо#тренируемся#тренертожечеловек#инструкторгрупповых#релтефноетело
Всех с 23 февраля 💪💪, вот мы уже с утречка встречаем ;) #mprofi #отрадное #к_1 #coach #тренер #александр_черников #alexander_chernikov_mprofi #muaythai #мпрофи #тайскийбокс #секция #москва #свао #наборвгруппы #тренировка #детскиегруппы #спортдлядетей #единоборства  #спарринг #муайтай #мма #thaibox #mma #k1 #otradnoe #trening #владыкино #алтуфьево #бибирево #professional
Всех с 23 февраля 💪💪, вот мы уже с утречка встречаем ;) #mprofi #отрадное #к_1 #coach #тренер #александр_черников  #alexander_chernikov_mprofi #muaythai #мпрофи #тайскийбокс #секция
#москва #свао #наборвгруппы #тренировка #детскиегруппы #спортдлядетей #единоборства  #спарринг #муайтай #мма #thaibox #mma #k1 #otradnoe #trening #владыкино #алтуфьево #бибирево #professional
Объявляем новый сезон FatMoney! Уже сейчас ты можешь стать участником 3-го сезона и за 5 недель сделать новое тело. Что тебя ждет? - Удобные тренировки – всего 40 минут в день дома или в зале. - 5 недель правильного питания – от команды профессиональных диетологов. - 10 номинаций в соответствии со стартовыми данными: в их числе группы для тех, кому за 50, группы на похудение, рельеф, массу, для мужчин и женщин. - Полный список всех обязательных отчетов уже на старте - Более удобный и понятный личный кабинет. Отдельно чаты, тренировки, питание и задания с отчётами. - Тусовка – круглосуточная поддержка команды проекта. Быстрый результат с продуктами NL – сбалансированное питание и мюсли ED Smart, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy Pro, БАДы Greenflash. Много призов – не только основной призовой фонд, но и много ценных призов в дополнительных еженедельных конкурсах. #FatMoney Желаешь стать участником!!! Пиши вотсап +79168881138 с пометкой «хочу в проект». Мы будем болеть за тебя!!!✌️ #худеем#рельеф#фитнес#россия#проект#конкурс#тренировка#питаемсяправильно#диета#зож
Объявляем новый сезон FatMoney!

Уже сейчас ты можешь стать участником 3-го сезона и за 5 недель сделать новое тело.

Что тебя ждет? - Удобные тренировки – всего 40 минут в день дома или в зале. - 5 недель правильного питания – от команды профессиональных диетологов. - 10 номинаций в соответствии со стартовыми данными: в их числе группы для тех, кому за 50, группы на похудение, рельеф, массу, для мужчин и женщин. - Полный список всех обязательных отчетов уже на старте - Более удобный и понятный личный кабинет. Отдельно чаты, тренировки, питание и задания с отчётами. - Тусовка – круглосуточная поддержка команды  проекта. 
Быстрый результат с продуктами NL – сбалансированное питание и мюсли ED Smart, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy Pro, БАДы Greenflash.

Много призов – не только основной призовой фонд, но и много ценных призов в дополнительных еженедельных конкурсах.
#FatMoney

Желаешь стать участником!!! Пиши вотсап +79168881138 с пометкой «хочу в проект». Мы будем болеть за тебя!!!✌️ #худеем#рельеф#фитнес#россия#проект#конкурс#тренировка#питаемсяправильно#диета#зож
🥇🏆1 место Юниоры 2 Латиноамериканская программа🎉🎉🎉 Липецк 18.02.2018 👫Косачев Максим и Дианова Ирина! Поздравляем ребят и желаем новых побед!мы гордимся вами!!! #липецктанцы#танцевальныйспорт#танцуйснами#школатанцев##тскдинамо#лучшиеизлучших##тскдинамо#танцы#тренировка#латина#стандарт#чемпионы#работа#дети#соревнования#турнир#детитанцуют#бальныетанцы#бальныетанцылипецк#команда#спортивныйклуб#танцевальныйклуб#лучшийтанцевальныйклуб#танцевальныйклублипецк#самыйинтересныйинстаграм#ballroomdancing#dancing#latina#
🥇🏆1 место Юниоры 2 Латиноамериканская программа🎉🎉🎉
Липецк 18.02.2018 👫Косачев Максим и Дианова Ирина!

Поздравляем ребят и желаем новых побед!мы гордимся вами!!!
#липецктанцы#танцевальныйспорт#танцуйснами#школатанцев##тскдинамо#лучшиеизлучших##тскдинамо#танцы#тренировка#латина#стандарт#чемпионы#работа#дети#соревнования#турнир#детитанцуют#бальныетанцы#бальныетанцылипецк#команда#спортивныйклуб#танцевальныйклуб#лучшийтанцевальныйклуб#танцевальныйклублипецк#самыйинтересныйинстаграм#ballroomdancing#dancing#latina#
. #тренировка #traning
.
#тренировка 
#traning